Introducción
Arriba un video de Wim Hof describiendo cómo funciona la primera etapa de su método del cual se habla en este trabajo. Aunque sea lo primero que ha visto en esta entrada, sugiero escucharlo después de la lectura.
El método Wim Hof es otro mecanismo no ligado a la dieta para lograr un correcto balance del pH, oxigenar la sangre y, especialmente, los tejidos, con lo cual mejora el sistema inmunológico y accede y reinicia el sistema autónomo.
Todo el mundo está consciente de la necesidad de tener un pH estabilizado para no generar enfermedades. Y todo el mundo también está consciente de hacerlo por el terror de la pandemia por Coronavirus.
¿En qué consiste? ¿cómo funciona? ¿cuánto tardan sus efectos? El método Wim Hof es práctico, sencillo y extremo, pero vale la pena porque, precisamente, los beneficios son extremos, en general, implica reentrenar el sistema autónomo como base para llevar a cabo mecanismo de autocuración a nivel orgánico.
Este trabajo tiene de base el video del Doctor de la Rosa que publicó el once de abril del año 2019, que ha servido para describir específicamente los efectos del Método Wim Hof. El link de su video se halla en la bibliografía.
1. NATURALEZA DEL ESTADO DEL CUERPO
El ser humano está hecho para ser fuerte, sano y feliz, ¿por qué no lo es?
2. LA REALIDAD
Sin embargo, las enfermedades lo hacen tener estados distintos.
3. LA RAZÓN DE ENFERMAR
La razón más evidente para enfermar es la mala calidad del sistema inmunológico.
La mayoría de síntomas de las enfermedades está relacionada a inflamación.
4. ¿CÓMO MEJORAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO?
Hay un método que tiene efectos inmediatos, o bien, que no requiere de horas, de días, o meses, para lograr modificar cuadros de inflamación y no enfermar: gripe, neumonía, u otra patología.
5. EL MÉTODO CON EFECTO INMEDIATO
El método que tiene efectos inmediatos, que se realiza en la casa, que modifica los cuadros de inflamación, resetea el sistema autónomo, mejora el sistema inmune, oxigena la sangre y especialmente los tejidos, se llama Wim Hof. ¿Qué hace éste método?
6. REINICIO DEL SISTEMA AUTÓNOMO
El método permite acceder al sistema autónomo. El sistema autónomo controla la frecuencia cardíaca, temperatura del cuerpo, etc. La persona que lo practica accede al sistema y lo resetea.
7. LAS PARTES DEL MÉTODO WIM HOF
El método tiene dos partes.
- Respiratoria
- Exposición al frío.
8. EFECTO DEL MÉTODO WIM HOF
¿Qué efecto tiene dicho método? El método aumenta la producción de adrenalina, cortisol y serotonina.
¿Qué efecto tiene dicho método? El método aumenta la producción de adrenalina, cortisol y serotonina.
CORTISOL: ¿Es beneficioso el Cortisol? Hay sustancias beneficiosas en el organismo cuando son sostenidas en corto plazo, y no beneficiosas cuando son elevadas. El cortisol es una de esas sustancias. Dicha sustancia podría producirla a nivel interno y no a través de consumo de sustancia.
HORMESIS: palabra que deriva de la palabra griega "hormo", que significa "excitar o estimular", es un proceso que a dosis baja estimula y a dosis alta inhibe. La hormesis, a dosis baja produce efecto positivo y a dosis alta negativo. Hormesis significa, con otras palabras,"lo que no te mata en pequeña cantidad te fortalece".
9. EFECTIVIDAD DEL MÉTODO WIM HOF
¿Por qué es tan efectivo el método Wim Hof? Hay dos razones: 1. Hiperoxigena el organismo con ciclo de respiración profunda. 2. Distribución del oxigeno por los tejidos en períodos de contención del aire para cumplir su función.
¿Por qué es tan efectivo el método Wim Hof? Hay dos razones: 1. Hiperoxigena el organismo con ciclo de respiración profunda. 2. Distribución del oxigeno por los tejidos en períodos de contención del aire para cumplir su función.
TEST PARA DETERMINAR BAJA CANTIDAD DE OXÍGENO EN LOS TEJIDOS
¿Cómo saber que se tiene baja cantidad de oxígeno en los tejidos? La persona debe inspirar y exhalar normalmente, una vez que exhala debe esperar y aguantar sin inhalar una cantidad de segundos.
- Hasta 25 segundos, es normal.
- Hasta 40 es lo ideal.
Se necesita una buena cantidad de oxígeno en sangre, pero esto no significa que el oxigeno esté llegando a los tejidos.
No solo es necesario el oxígeno sino también una buena cantidad de dióxido de carbono para que ese oxígeno sea distribuido por el cuerpo.
EFECTO BOHR: Así se llama a la relación de oxígeno en la sangre y el dióxido de carbono que lo distribuirá en todo el cuerpo.
El efecto Bohr es una propiedad de la hemoglobina, significa que a un pH menor (más ácido, más hidrogeniones), la hemoglobina se unirá al oxígeno con menos afinidad, ¿qué compuesto está relacionado con la concentración de hidrogeniones (iones H) o pH (más ácido)? Este compuesto es el dióxido de carbono. Es decir: El efecto Bohr "facilita el transporte de oxígeno cuando este gas se une a la hemoglobina en los pulmones, para posteriormente liberarlo en los tejidos, especialmente en aquellos que más lo necesitan. Cuando aumenta la tasa metabólica de los tejidos, su producción de dióxido de carbono aumenta. El dióxido de carbono forma bicarbonato. (https://es.wikipedia.org/wiki/Efecto_Bohr).
¿Tener buena cantidad de oxígeno significa que también el oxígeno esté llegando a los tejidos? ¿Es suficiente el oxígeno en la sangre para que el organismo funcione como corresponde? Puede haber buena cantidad de oxígeno en la sangre y no estar llegando a los tejidos. ¿Por qué pasa esto? También se necesita una buena cantidad de dióxido de carbono para que ese oxígeno sea efectivamente distribuido en el cuerpo, vuélvase a la lectura del efecto Bohr.
10. EL MÉTODO WIM HOF EN LA PRÁCTICA
El método Wim Hof tiene dos partes.
10.1. PRIMERA PARTE: RESPIRACIÓN PROFUNDA
¿Cómo comienza? Comienza con treinta respiraciones profundas - inhalando y exhalando - ¿con qué fin? El objetivo es hiperoxigenar el organismo.
No es preciso que sean 30, sino llegar al punto de sentir mareo o cosquilleo en los pies, lo cual sucede, precisamente, cuando el organismo se hiperoxigena. Cuando el aire es contenido habrá una disminución progresiva de oxigenación. El punto de mareo va a ser el tolerable.
Al exhalar por ultima vez todo el aire, se aguanta en este estado - sin aire - el tiempo que más se pueda.
¿Qué sucede en el organismo en dicho momento? Comenzará o estará pasando que el oxígeno sale de la sangre y es desviado a los tejidos, cuyo efecto, es precisamente, lo que se busca lograr. Exactamente, el Método Wim Hof busca desviar el oxígeno de la sangre a los tejidos.
Cuando la persona no pueda aguantar más tiempo sin aire, estará forzada a inhalar en cuyo momento el organismo avisa el estado de urgencia.
PRODUCCIÓN DE SUSTANCIA: ADRENALINA, CORTISOL, OTRAS. ¿Qué otra cosa sucede en el momento de la desesperación por la inhalación? En este estado de estrés se dispara la producción de sustancia de adrenalina, cortisol, entre otras.
EFECTO ANTIINFLAMATORIO: Se genera un efecto extremadamente antiinflamatorio.
OTROS BENEFICIOS: Como se dijo, llegado hasta el inevitable y urgente momento de la inhalación, ocurrirán, además, estos beneficios: Por un lado, un efecto positivo en el sistema inmunológico y el reseteo del sistema autónomo y por otro la estabilización correcta del pH en el organismo para no generar enfermedades.
AGUANTAR QUINCE SEGUNDOS. Ahora de vuelta al punto de la inhalación, pues cuando se hayan llenado los pulmones este aire se debe aguantar quince segundos.
Hasta aquí el primer ciclo respiratorio, que puede repetirse opcionalmente dos o tres veces.
10. 2. SEGUNDA PARTE: EXPOSICIÓN AL FRÍO
Esta parte es opcional, solo para lograr beneficios adicionales. Efectivamente, después de la etapa de la respiración profunda, sigue la parte de una exposición de agua fría (ducha fría) o en agua helada para aumentar los beneficios en un tiempo sumamente breve de tiempo.
BENEFICIO CRUCIAL: La etapa de exposición al frío es más crucial si está precedida por una exposición al calor.
EFECTO DE LA DUCHA FRÍA: Genera un efecto estimulante en el sistema autónomo que disminuye la inflamación a nivel masivo y aumenta la producción de la sustancia de los telómeros, para revertir daño a nivel genético en el organismo.
11. TIEMPO Y CAMBIO DE HÁBITO
La mayoría de dietas y ejercicios como Chi Kung y Yoga, entre otros, requieren de hábitos y lapsos de tiempo para que se vean los beneficios, en cambio con el método Wim Hof los efectos son inmediatos por la respuesta intensa del sistema autónomo. Tanto en la etapa uno como en la dos, los efectos son inmediatos, respecto a la etapa dos se debe resaltar que la exposición a agua fría provoca un cambio neurológico que se puede notar, incluso, en el cambio de ánimo y niveles de energía y esto es debido a la respuesta intensa del sistema autónomo y a su inmediato efecto.
PRUEBA: Se realizó el estudio de la función inmunológica e inflamación que se realizó con tóxina de la bacteria E Coli inyectada en la sangre y en 16 Mil personas generó cuadros de sepsis, fiebres, inflamación. La prueba buscaba mostrar como el cuerpo combatía la infección. En las personas que realizaron durante cinco días el método Wim Hof no hubo una respuesta inmunológico, porque su sistema inmune fue tan capaz que destruyó la toxina y disminuyó la inflamación en minutos. Por ende, el efecto es importante porque genera una modulación inmunológica, incluso en personas que lo llevan realizando cinco días.
BACTERIAS E COLI: E. coli es el nombre de un tipo de bacteria que vive en el intestino. Algunas no causan problemas y algunos tipos pueden producir enfermedades y causar fiebre, diarrea, incluso hemorrágica que puede causar insuficiencia renal y hasta la muerte, especialmente en niños y adultos con sistemas inmunitarios debilitados.
CAPÍTULO DE LOS LIBROS DE INMUNOLOGÍA DE LOS ESTADOS UNIDOS. El método Wim Hof es ahora mismo un capítulo de los libros de inmunología en Estados Unidos, por los reconocidos estudios científicos a dicho método y la experiencia de millones de personas que lo llevan realizando en el mundo.
BIBLIOGRAFÍA
1. DR. LA ROSA (2019): "Como no enfermarte en invierno (Método Wim Hof), disponible en https://youtu.be/ULVG1hx5Jig en fecha 28 de abril del 2020.
2. EFECTO BOHR, disponible en Wikipedia https://es.wikipedia.org/wiki/Efecto_Bohr, en fecha 28 de abril del 2019.
3. MedlinePlus, "Infecciones por Escherichia Coli", disponible en https://medlineplus.gov/spanish/ecoliinfections.html, en fecha 28 de abril del 2020.
